儿童吃薯条有什么坏处？
作为西方快餐文化中，最具代表性的食物之一，炸薯条一直以来都深受小朋友们的喜爱。 不仅味道好，而且吃起来方便。 但是家长们知道这样吃的后果吗？ 首先，让我们来看看炸薯条中含有多少热量和脂肪！ 一盒106g的炸薯条（2000cal），就相当于二两米饭的热量（348 cal），但是炸薯条却是主食里含糖量很高的食物。 这些炸薯条进入人体后，不仅会转化为糖类供人体利用，还会产生大量的脂肪酸。
由于饱和脂肪酸可以导致胆固醇增高，进而引起动脉粥样硬化等心血管疾病，所以这种高脂、高能量的食物对于需要控制体重的孩子来说，是极其不合适的。 有数据显示，一个50公斤重的体重大约能储存300克左右的花生油或者大豆油。也就是说，一天只要不吃超过1.8万焦耳的热量，就能保证这些脂肪不被身体吸收。 根据《中国居民膳食指南》的建议，我们每日碳水化合物摄入应占总能量的55%-65%，蛋白质摄入应占总能量的10%-15%，脂肪摄入应占总能量的20%-30%。
由上述数据我们可以计算出，一个体重50kg的人每天食用含300kcal热量的炸薯条，就会使这一天所摄入的能量超标13%。而一个体重50kg的人在一天中只要不吃含450kcal热量的食物，就能保证这一天摄入的热量不会超过建议标准。 所以，如果家长想要孩子健康饮食，就应该控制好孩子每天摄取的热量和脂肪。除了油炸食品，诸如糖果、巧克力、奶油蛋糕等甜食也应该严格控制。