胃不好吃什么主食好

1、小米 首先，建议大家多吃含膳食纤维丰富的食物，例如小米。 这是因为，人体摄入足量的膳食纤维后，可以刺激肠道蠕动，促进排便，进而减少毒素和废物的堆积；另外有些膳食纤维具有吸附作用，能够带走有害物质，减少其对身体的伤害。 小米中含有丰富的营养物质，能够起到滋补作用，有利于健康。