精神不好吃什么食物？
“精、气、神”是古代中医描述人体机能所用的术语，其中“精”主要指人体的物质基础（与形相对）；“气”主要指人体的动能（与力相对）；而“神”则主要指人的意志和精神状态。 “精不足”会出现精神不集中，健忘，乏力，疲倦等情况；而“气虚”则会表现为气虚乏力，少食懒言，语声低微，动则汗出，舌淡苔薄白，脉虚细弱无力等。 因此从中医的角度来说，如果出现了精神不佳的症状，可以从饮食方面进行调养，多吃一些具有补益精气、补气养阴的食物。
1.山药 山药是补中益气的好食材，主要含有人体所需的多糖、氨基酸、微量元素等，能够为机体提供营养物质，满足机体需要，从而起到调养精气的作用。而且山药是平和的药食同源之品，既不会出现中药的苦燥，也不需要像西药那样严格的忌口，对于精神差、胃口不好的患者而言，是非常合适的调养之品。 2.栗子 栗子性味甘温，入脾、胃经，有养胃健脾的功效，《本草纲目》中有记载：“栗治肾虚，腰腿无劲，筋骨酸软。
3.芡实 芡实俗称鸡头米，是一种药食同源的食材，中医认为鸡头米能固肾涩精、补脾止泻、益肺止咳，适用于小便不禁、泄泻、带下病以及咳嗽痰多等症。现代药理研究也表明，芡实的提取物对中枢神经系统有很强的抑制作用，可以治疗神经衰弱和疲劳综合症。 4.燕窝 燕窝中含有丰富的蛋白质，还有人体所需的氨基酸，对于体质虚弱的患者，有很好的滋补作用。但是需要注意，虽然燕窝营养价值高，也不适合大量进食，一天1～2勺即可。
5.牛奶 每天喝一杯牛奶可以给身体补充充足的能量，还可以滋阴润燥，润养肺气，有助于生津止渴，对于津液不足导致的口干口渴有很好的效果。另外，《药典》中有记载，牛奶具有补虚弱、益肺气及润肠燥等功效。
6.猪皮 猪皮的蛋白质含量比猪肉要高40%左右，而且含有较多的不饱和脂肪酸，易于消化，是很好的滋养强壮食品。猪皮还具有改善人体内循环，调整肾上腺激素分泌量，从而起到缓解人体衰老的速度，使人焕发青春活力。 对于长期缺乏精力的人来说，可以在饮食中增加上述食物的分量，来达到补充营养、调节机体内环境的目的。但要注意不能一次吃太多，尽量多吃几天减少剂量，避免对身体造成刺激。