无糖生日蛋糕好吃吗?

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这个回答应该是我最爱的回答之一! 作为在甜食圈混了这么久(bushi)的资深人士,对于“无糖”这一概念可谓是耳濡目染,潜移默化。从最开始知道糖有甜味剂和代糖两大分类就开始抵制加糖的食物,到渐渐了解到代糖的众多品种以及其优秀的降糖效果,再到因为一些慢性病需要远离甜食而不得不开始食用无蔗糖、无糖食物.... 对于这些变化我可以说是感同身受。所以看到这个问题简直就像看到自己曾经的化身啊~ 因此当朋友问出这样的问题的时候我真的深有体会,想当初我刚刚了解到“无糖”这俩字的时候也是像朋友这样问的—— “无糖”真的可以吃吗?会不会很苦啊? 后来呢,因为我实在是难以割舍对于甜食的爱(谁让我们国家地大物博呢),于是我便尝试着去找寻既美味又健康的“无糖”食物。就这样,我遇见了代糖。 对,就是这个玩意儿。 我曾经以为代糖就是我们平时所说的糖水或者是甜汤,毕竟这样的描述实在是太正常不过了。直到我见到了这个东西……天呐!原来砂糖不是我们喜欢吃糖果的原因呀!太可怕了!我一直以为是砂糖导致了我们变胖!真是瞎了我的狗眼! 于是在之后的时间里我便开始搜罗各种代糖食物,蛋糕、饼干、奶茶通通都有,而且出乎意料的是味道竟然都不差。

最让我欣喜若狂的是,后来我竟然在美食节目中看到了对代糖食物的赞扬!要知道,在我们的传统观念中一旦提到了“糖”那一定是与“肥胖”“糖尿病”划等号的。现在能够看到食品界中对代糖食物的认可,真的太不容易了!这简直就是代糖爱好者的福音! 说了这么多好像有点跑题了,不过没关系,我的目的达到了就好^0^~ 所以回到问题本身,“无糖”到底可不可以吃呢?我的答案当然是肯定的。不仅可以吃,甚至还有好多好吃的等着你呢。

吕婷吕婷优质答主

糖尿病人其实也可适当吃点甜食,因为葡萄糖是大脑最主要的能源,如果完全吃素会造成营养缺乏和大脑功能障碍。这里说的“甜食”可不是月饼和冰激凌这类高糖食物,而是含有阿斯巴甜的木糖醇食品。木糖醇是从白桦树、玉米芯等植物中提取出来的一种“糖醇类”新型甜味剂,它最大的好处是,进入人体后无需胰岛素参与,即可转化为能量。

临床证实,糖尿病人和肥胖者也可选择以木糖醇代糖的食物。因为木糖醇的分解代谢不依赖胰岛素,且甜度大、用量少,产生的热量仅为葡萄糖的4/5。

建议,糖尿病人每天最多可吃10~50克木糖醇,大约相当于200克糖的甜度。具体到各种食物中,大约是一小块木糖醇橡皮糖或5块口香糖,或1/2小袋木糖醇月饼,或1小块木糖醇生日蛋糕,或1大块木糖醇冰淇淋。只要不超过这个剂量,即可视为安全范围。

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