什么套餐好吃?
1. 蔬菜沙拉,在超市买些生菜、西红柿、黄瓜等,洗净切好装盘,再滴点橄榄油和盐就可以了;
2. 西蓝花炒虾仁:西蓝花洗净切成小块,锅中倒油加热后倒入葱蒜末炒香,然后放入西蓝花翻炒一会儿,加少许糖、生抽调味,最后放入虾仁继续翻炒至熟即可;
3. 白灼虾:锅里加水烧开后倒入少许料酒以及盐和油,然后把虾倒进去煮两分钟就好了(剥壳之后就更简单了);
4. 蒸鸡蛋羹:水与鸡蛋的比例为1:2,打散后加少许香油和盐搅匀,然后盖上保鲜膜,用牙签戳几个洞,上锅蒸熟即可; 5. 香煎鸡胸肉:鸡胸肉切小块,放一勺蚝油、适量料酒、黑胡椒粉抓拌均匀,腌制半小时左右。平底锅里刷一层薄薄的油,小火煎至两面金黄熟透,切片摆盘撒一些欧芹碎或者芝麻; 6. 凉拌木耳:木耳提前泡发洗净后,焯水捞出沥干备用,蒜剁成蒜末,小米辣切碎,再加入两勺生抽、一勺陈醋、半勺白糖搅拌均匀,淋在木耳上面拌匀就可以啦~
7. 水果拼盘:这个就随意搭配吧! 我比较喜欢的是西瓜+哈密瓜+香蕉的组合;
8. 酸奶+水果/燕麦片:可以买盒装的也可以自己买酸奶机做,加点燕麦更好吃哦~~ 9. 牛奶煮汤圆:也是一道不错的甜品呢~
10. 米饭炒饭:米饭里加入一点洋葱粒、胡萝卜丁和青椒丁,一起炒至微微焦黄后再加入隔夜饭翻炒均匀就可以了; 11. 三明治🥪:我一般会用全麦吐司来做三明治,在吐司片上抹一层花生酱,然后分别放入蔬菜和鸡蛋、虾仁等,再盖上一片吐司片即可;
12. 紫菜蛋花汤&紫菜寿司卷:先烧一锅开水,加适量盐和香油,把紫菜铺在上面,然后打入一个鸡蛋用筷子划散变成絮状,关火让紫菜焖一会,等紫菜变软之后将蛋液倒进去搅拌一下即可出锅装碗啦~ 寿司的话可以自己网上搜教程哦~~~
以上就是我的减肥餐啦~其实真的很简单,关键是坚持下来才行啊… 现在我已经瘦了快十斤啦哈哈,接下来打算加大运动量,争取在夏天到来之前瘦到自己想要的体重,加油^0^ ~