气血不好吃什么补？
说到补气补血，很多人会想到人参、当归等名贵中药材。然而，对于普通大众来说，这些药材价格昂贵，不方便长期服用。其实，我们身边就存在着一些“平价代用品”，用它们来泡茶、炖汤，一样有补气养血的功效！ 1.花生——补气养血、止咳化痰 《本草蒙筌》载明，“花生，主嗽痰。”《药性考》亦云，“甘湿，润肺化痰。”肺部虚损导致肺气不足，容易受到细菌病毒的入侵，出现咳嗽痰多的情况。而多吃些花生，可以帮助润肺化痰、补中益气。 美国一项研究发现，花生中含有大量能降解脂肪的物质，可以帮助人体降低胆固醇水平，预防动脉硬化和血栓形成。常吃花生还可以保护心血管健康。
2.银耳——润肺滋阴、养血润肤 俗话说，“要想皮肤好，面膜不可少。”但其实，在平时多吃一些银耳，也有滋润肌肤的作用，能让你的脸像银耳本身一样，“亮”“白”又“滑溜”。这是因为，银耳富含天然植物性胶质，还有大量的微量元素，都可以滋养皮肤，让皮肤更加细腻有光泽。另外，银耳还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助清除体内垃圾毒素，起到美容养颜的成效。
3.枸杞——补肾益精、补血安神 很多人都知道，枸杞是滋补调养佳品。《中国药典》中有记载，枸杞味苦、甘，性平，归肝、肾经，具有滋肾养肝、润肺明目等功能。其中，补肾生精、养肝明目功效特别突出。枸杞中还含有人体必需的营养物质，比如维生素B1、胡萝卜素以及钙、铁等元素。平时坚持用枸杞泡水、煮粥或者煲汤，可以调理肾脏，改善血虚萎黄的症状。
4.桂圆肉——补益心脾、养血宁神 《药品化义》中记载，“桂圆肉，味甘，温。主治五脏气衰，脾胃虚寒，肢体酸懒，筋骨疼痛，心悸怔忡，神志不宁，健忘失眠。”桂圆肉具有很高的营养价值，尤其适用于脾胃虚弱者、心血亏虚者以及脑力劳动者的养生保健。如果你经常感觉头晕目眩、心神不安、记忆力差，就可以尝试食用桂圆肉。