什么活鱼好吃?
“活鱼”这个词有些模棱两可。是指刚刚捕捞上来的新鲜鱼类吗?如果是这样的话,那大部分鱼类都可以做熟吃,除了个别深海鱼的刺比较多,烹饪起来比较麻烦(炸、熘、焖、烤都可以做熟)外,大部分鱼肉都比较好弄。
如果这个“活鱼”是指养殖的鱼类,那么可供选择的品种就多了。我喜欢吃鱼,也做过一些功课,把一些常见的鱼类总结了一下,方便大家选择: 一、海水鱼类 1.石斑鱼 主要产于南海及东海海域,肉质鲜美,营养丰富,有“海鸡肉”之称。适合炖、蒸、煮等做法。
2.大黄鱼 又名黄花鱼,肉质细嫩,含有丰富的蛋白质和脂肪,味道鲜美,素有“海洋蛋卷”之称。适宜蒸、炒、炸等烹饪方法。
3.小黄鱼 小黄鱼虽名字中带个“小”字,其实体积不小,体内富含丰富的蛋白质、钙、铁等物质,有补中益气的作用。适合清蒸、炖汤、油炸、熘等做法。
4.带鱼 为近岸浅海鱼类,分布于我国黄海、渤海沿岸,喜群聚,昼伏夜出。体形狭长,全身披鳞,无腹鳍,背部暗灰色或青灰色,腹部银白色。肉质细嫩,肥美,味道鲜美。可以油炸、干烧、煎熏、醋熘、红烧等多种方法制作。
5.鱿鱼 主要产自热带和温带海洋中,我国主要在海边水域捕捞。其营养价值高,富含人体必需的氨基酸、维生素B族以及铁、锌、锰、硒等微量元素。鱿鱼的蛋白质含量高达63%,脂肪含量低(0.4%)。由于含氮物质较高,所以食用后会比较“顶饿”;而且口感也很好,脆嫩有弹性,味道非常鲜美。可以做爆炒、铁板鱿鱼、水煮鱼片、打卤面等等。
二、淡水鱼类 1.桂鱼 又称鳜鱼,属于淡水名贵鱼类之一。体型呈长圆形,两侧隆起且背部微凸,口大唇厚,下巴突出。身体银白,尾部灰黑色。肉质白嫩,纤维细腻,味道鲜美。可以清炖、红烧、糖醋、做生鱼片等等。
2.鲤鱼 生活中较常见的品种,价格实惠,营养价值也不差。除含有丰富蛋白质外,还含有人体所需的矿物元素和氨基酸。能够健脾利湿,利水消肿,对肾炎、肝硬化、糖尿病和心血管疾病有一定的预防作用。做法多样,可蒸、炖、涮、熬酱、糖醋等等。
3.鲶鱼 别名鲇鱼、塘鲺、胡子鱼。体侧扁,稍成圆筒状,头大而短,嘴端扁平而有胡须,故名鲇鱼。肉嫩味美,营养价值高,富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有利尿消肿的作用,对慢性肝病有帮助。可做干锅鲇鱼、粉蒸鲇鱼、红烧鲇鱼、酱爆鲇鱼等佳肴。