豆面馒头好吃吗?

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豆面馒头是山西运城地区的汉族传统名点之一,属于糕点的一种,主要原料有面粉、红豆等。 先把红豆用水浸泡后蒸熟,打成豆沙泥;然后将鸡蛋和面粉调匀,加入酵母和水和成面团发酵;待面团发酵好后,取出放入适量白糖,揉透后做成面剂子,再擀成薄片儿,均匀地铺上豆沙馅儿,然后卷起来并捏紧收口,最后切成适中的块儿,蒸制而成。成品外观松软亮丽,吃起来香甜绵软。

豆面馒头的做法并不复杂,但要注意以下几点:

1. 和面时需要加入少量的小苏打或碱面,用来中和发酵产生的酸味。

2. 在制作的过程中需要二次发酵,这样才能保证成品蓬松柔软。

3. 最后蒸制的时间不宜过长,以防口感变老。 如果能掌握以上几点,那你就基本能做到百分百成功蒸出好吃的豆面馒头啦!刚出锅的豆面馒头香气四溢、软糯香甜,让人胃口大开!

不过要注意的是,因为加入了大量的豆类,所以这种馒头的热量也是比较高的,每100克就含有将近300千卡的热量,减肥的朋友还是要尽量控制摄入量哦~

除了直接蒸着吃之外,你也可以试试把它做成豆面馒头粥:把剩米饭用开水泡涨,再加入切碎的豆面馒头同煮,这样一碗香味扑鼻、软糯适口的豆面馒头粥就做好啦!

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豆面是一种营养全面的食品,每100克豆面中,蛋白质的含量为24-35克,钙的含量为40-60毫克,而且其所含的蛋白质中,80%以上可被人体消化吸收。用豆面做各种面食品吃,既香又美,营养又丰富。特别是做成豆面馒头,更是可口的营养食品。

把2500克白面放在盆内,加上125克豆面和适量的水,合成面团。待稍加醒发后,放在铺有湿布的平底锅内,蒸40-50分钟就成了。

由于在蒸的过程中,锅内的水也成了含蛋白质和钙质的营养汤,所以不要用来洗锅等。蒸完馒头后,可连同馒头汤喝掉。

需要说明的是,喝馒头汤后,如果出现轻度腹泻,不要紧,这是喝豆面做的食品后产生的正常反应。

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