水煮青菜怎么样才好吃?
首先,这个水煮不是火锅那个“水”煮! 其次,这个难吃的程度取决于你用什么锅煮什么调料不放。 最后,这个好吃是指口味上还是指健康方面。 如果从健康角度来讲,蔬菜用沸水焯一下捞起沥干就可以吃了。这样能最大程度保持里面维生素等物质的活性。 用清水煮开也是错的,清水里可能有溶在里面的无机盐,这些物质可能和某些营养素结合形成沉淀物,不利于人体吸收。 所以,清水+油盐都不对! 对的吃法应该是这样的——
1、把菜洗干净之后甩干(一定要甩干,不然会有生水进入,影响卫生);
2、开水下锅(必须是开水哦!),水里放适量盐和油(放少量油是为了菜色更翠亮一些,有油膜保护,还可以防止锅内水分蒸发过快,导致菜汤变糊变苦)
3、煮熟了马上捞起来放在有盖子的容器里,不要让菜在水里浸泡着。这样就能最大程度保留了营养。 想再美味点可以蘸着料吃~(我一般不喜欢沾料吃,所以我家都是水煮菜,清淡不腻)。
想美味又营养也可以这么办——打一个鸡蛋进去,用筷子搅拌均匀,让每片菜叶上都粘满蛋液,然后开水下锅,熟后立刻起锅,放置有盖子容器内。这样做口感更好,颜色也更漂亮。 注意要点: ①不要冷水下锅! ②不要用铁锅、不锈钢锅等炒菜锅来煮!会产生有害人体健康的物质。 ③一定不要过久蒸煮,营养损失很大。 从口味上来讲,好吃的办法就太多了……你可以各种佐料随意放啊~ 葱花、花椒、辣椒、蒜泥、酱油、醋、香油……只要你喜欢,怎么放怎么好吃(๑•̀ㅂ•́)