脊椎不好吃什么食物好？
一、多吃富含蛋白质的食物 人体组织器官都是由细胞组成的，而细胞是由蛋白质构成的，所以充足的营养才能维持人体的正常功能。因此我们要多吃一些富含蛋白质的食物，这样才能够补充人体内所含有的蛋白质，给脊椎提供营养支持。 二、多吃富含钙元素的食物 钙是骨骼最重要的营养素之一，如果缺钙很容易患上骨质疏松症。而且有研究表示，在50岁之后，每增加10岁，骨折风险就会翻一倍。因此我们不仅要在年轻时补钙，在中年之后也要继续补钙。可以多吃一些富含钙元素的食物如牛奶、蛋类、豆类等。
三、多吃富含维生素C的食物 维生素能够促进骨的生成，若缺乏容易诱发骨病。而维生素C是最具有抗氧化作用的水溶性维生素，能够减轻关节炎症的表现，刺激骨细胞的增殖，从而促使成骨。所以多吃含维生素C丰富的食物能够帮助保护我们的脊椎，缓解关节炎的症状表现。含维生素C多的食物有新鲜的蔬菜与水果，比如辣椒、菠菜、苦瓜、橘子等。
四、多吃富含脂肪酸的食物 脊椎不好除了以上几种营养物质的获取外，还要保证对人体有益的脂肪酸的摄入。因为人体内的胆固醇会合成胆碱，然后转化为神经递质，能够调控肌肉的运动，若是缺乏易导致肌肉痉挛，继而引发脊椎病。而含有必需脂肪酸的食物如花生四烯酸、亚麻油、玉米油等食物中就有这种物质，因此要注意摄取。