荷叶粥怎么做好吃?
材料:粳米100克,鲜荷叶2张 调料:白糖适量 做法: 1.将新鲜的荷叶洗净切碎;大米淘净;粳米用清水浸泡片刻后捞出备用。 2.把粳米放入锅内,加入约2500毫升冷水烧沸,然后改用小火煮至半熟透状态时,加入切碎的荷叶及白糖再煮3~5分钟即成。 特点:荷叶清香甘甜,粥色淡绿,鲜嫩可口。 有清暑祛湿、生津止渴的功效,适合在夏季食用,是消暑降温的佳品。 推荐几款荷叶粥
1、绿豆荷叶粥 原料:绿豆100g,鲜荷叶1张。 做法: (1)将绿豆拣净后洗净,加水700ml,煮沸后用火煮40分钟左右,用勺不断搅至绿豆酥烂开花为宜;将鲜荷叶洗净,切成细条待用。 (2)将绿豆汤装入碗内,加入切好的荷叶丝即可上餐桌。 功效:具有清热解毒,消暑泄火的作用。
2、百合荷叶粥 【原料】干荷花3朵,干百合10克,粳米150克,冰糖80克(可根据个人喜好加糖或加盐)。 【制作过程】 ①将鲜荷花去花蒂,用清水冲洗,沥干水分,撕成小朵备用。 ②粳米洗净后与百合一起放入锅中,加适量水,大火煮沸后改用小火熬至米粒软烂,再加入荷花稍炖,调入冰糖搅匀即成。 【特色】此粥清香甜润,有清心祛燥之功,可作为夏季清凉饮料。 【小贴士】脾胃虚寒者不宜多食。
3、荷叶山楂粥 【原料】荷叶1张(约20克),山楂10克,粳米60克,红糖少许。 【制作过程】将鲜荷叶洗净切成细丁,山楂洗净切片,与粳米同放锅中煮成粥,加红糖调味即可。 【特色】此粥清香扑鼻,酸甜适口,可健脾消食,减肥降压。 【小贴士】胃酸过多者不宜多饮。