木耳和什么蒸好吃?

侯庆雨侯庆雨最佳答案最佳答案

用蒸的方法来做菜,能够最大程度地保持食材的营养成分不流失。 木耳是非常有营养的食材之一,含有较多的维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质,还有氨基酸及钙、镁、铁、锌等微量元素含量也很丰富;另外,黑木耳当中还含有海藻糖、葡萄糖等多种糖类,以及甘露聚糖、木糖等多糖类物质,因此营养价值较高,被营养学家誉为“素中之荤”。 用清水将黑木耳浸泡后(最好能过夜),清洗干净,沥干水分备用。 将猪肉末放入大碗内,加入少量食盐、酱油和白糖拌匀,腌制10分钟左右。 大蒜去皮剁成蒜末,葱洗净切段。 取一小碗,放入2汤匙生抽、1.5汤匙香油、少许胡椒粉调匀成蘸料,以备食用时蘸食。

把切好的肉末和切好的木耳倒入锅内,大火加热,待水沸腾后改小火,继续煮约3~5分钟关火,让材料浸泡在汤汁里慢慢入味。 待汤汁凉透后,取出木耳和肉泥,分别装盘。 在每个碗里铺上香菜或葱花,然后放上泡好的木耳和腌好的肉泥,最后把调好的蘸料淋在上面即可。 如果喜欢吃辣的话,还可以浇上辣椒油增香提味。 这道菜的吃法有点类似火锅,不过不用用火煮,而是直接放锅里蒸就能熟。

除了和肉类一起蒸着吃外,还可以在锅里蒸几分钟后,拌着米饭吃,也别有一番风味呢!

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