家常水煮鱼什么鱼好?
如今很多人都喜欢吃水煮鱼,因为水煮鱼可以给我们人体补充大量的蛋白质,而且也不会让人很容易长胖,所以赢得了不少人的喜爱,可是大家知道吗,并不是所有的鱼都能水煮的,只有这4种鱼才能水煮,要不然做出来水会发腥。下面我们一起来看一看,到底是哪4种鱼能水煮。
水煮鱼的做法:
1、将草鱼宰杀洗净,沿鱼头刺下刀,直到肋骨处切断,将鱼剖腹去内脏,把鱼骨剔干净,鱼片成鱼片,鱼骨剁成小段,分别将鱼头,鱼片,鱼骨用食盐,料酒,白胡椒粉,生姜片码味,腌制15分钟。
2、起炒锅,锅中放少许油,油热后放入切好的姜丝,煸出香味倒入清水,烧开后放入鱼头,鱼骨汆烫一下,捞出待用,锅中留汤,将腌制好的鱼片氽烫片刻,立刻捞出漂洗沥干待用。
3、油锅热后,爆香蒜,姜,辣椒,将氽汤后的鱼头,鱼骨倒入锅中翻炒片刻,加水煮沸,然后将鱼片放入锅中,煮片刻,加食盐,葱花,香菜,香味出锅即可。
这四种鱼能水煮:
1、草鱼肉质肥美,富含脂肪、蛋白质、维生素A和B族维生素等多种营养物质,还具有暖胃、补虚、祛湿等功能。其肉质鲜美特嫩,更为可贵的是,草鱼脂肪含量低,热量低,食用后既能补充营养,不会使人发胖。
2、鲫鱼肉质细嫩,富含蛋白质,微量元素和维生素,适量食用对体质虚弱、营养不良、脾胃虚寒、胃溃疡、咳嗽厌食、高血压等病症也有一定食疗效果。鲫鱼肉嫩味鲜,尤其适于做汤,还可制成各式菜肉共生,如“鲫鱼翅”、“奶汤鲫鱼”、“清酱鲫鱼”、“红烧鲫鱼”、“鲫鱼洋白菜”、“鲫鱼冬瓜”、“鲫鱼红萝葡”、“鲫鱼香菇”、“鲫鱼红枣”等。葱煎鲫鱼自古即成为佳肴,还有“扁鱼”、“鲦鱼”、“蛟鱼”之称。
3、鲤鱼肉质肥美,蛋白质含量高,并且脂肪含量低,被誉为“人体的水库”富有维生素B和维生素A;鲤鱼每百克可食部分含量能量225.2-346.5千焦,约61-96千卡;且鲜味浓、开胃。鲤鱼除了鱼肉可供食用外,头、尾、鳞、胆都可供药用,其熏干、腌制的食品,味鲜美,易于消化,广受国内外消费者青睐。
4、鲢鱼肉质肥美、淀粉含量多,特别适合做汤;尤适于做各种火锅和焖菜。鲢鱼中含有丰富的维生素,不仅可以美容养颜,还能养颜。
煮以上四种鱼的时候,其实只要认准一个要点,那就是鱼一定要新鲜,水煮鱼,鱼片才爽滑,鱼汤才鲜美。其他具体做法和配菜,可以根据自己口味改变。