莲子桂圆有什么功效与作用？
莲子，味甘、涩，性平，归脾、肾、心经。有补脾止泻，止带，安神，养心的功效。适用于脾虚泄泻，带下，遗精，滑精，虚烦不眠，惊悸怔忡，补虚的功效。
桂圆，性温味甘，入心、脾经。有补益心脾，养血安神，润肤美容等功效。用于治疗心血不足所致的失眠、健忘、惊悸不安，腰膝酸软，带下，心痛，脱发等病症。
莲子桂圆粥
原料：莲子20克，桂圆20克，粳米50克，白糖适量。
做法：先将莲子放入水中浸泡1-2小时，去皮和莲心;然后把去壳的桂圆与粳米一起洗净，放入锅内，加入莲子和适量的水，煮成稀粥。粥熟后加入白糖稍煮一、二沸即可。
功效：滋补安神。适用于各种神经衰弱症;对于体虚所导致的失眠、心悸等也能起到一定的疗效。
使用方法：早餐、晚餐食用。
温馨提示：失眠患者要规律饮食，五谷杂粮搭配合理。睡前喝一杯热牛奶，或吃上一、两个苹果，可起到镇静安眠的作用。