什么饮食具有通乳作用？
通乳食物的实质是能增进乳汁分泌或能催发乳汁的食物，如芝麻、丝瓜、鲫鱼、猪蹄汤、核桃等食物，产妇都宜多食。
通乳食物增进乳汁的分泌和生乳营养食物是相同的，都是从多喝汤、多食豆类、新鲜的蔬菜和水果、保持愉快的情绪、保证充足的睡眠等多方面着手。哺乳期的饮食总的来讲营养丰富、荤素搭配、注意食物本身的作用功效和个人的体质特点，这样才能保证母乳有充足的乳汁和良好的质量。
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通乳食物的实质是能增进乳汁分泌或能催发乳汁的食物，如芝麻、丝瓜、鲫鱼、猪蹄汤、核桃等食物，产妇都宜多食。
通乳食物增进乳汁的分泌和生乳营养食物是相同的，都是从多喝汤、多食豆类、新鲜的蔬菜和水果、保持愉快的情绪、保证充足的睡眠等多方面着手。哺乳期的饮食总的来讲营养丰富、荤素搭配、注意食物本身的作用功效和个人的体质特点，这样才能保证母乳有充足的乳汁和良好的质量。