铁板土豆调料有哪些？
土豆，又叫马铃薯、洋山芋，是茄科植物，山药的一种。土豆所含的营养成分非常丰富，有“ 新食界” 的美称。
铁板土豆调料有哪些：
1、主料：土豆250克。
2、调料：花生油100克、盐10克、胡椒1克、桂皮2克、八角2克、蒜2瓣。
3、花生油、盐、胡椒、桂皮、八角、蒜放入锅内，小火炒至出味。
4、烧热锅，将切好的土豆块放入，翻炒至七成熟。
5、起锅，再将洋葱放到热油锅，炒出香味后倒入土豆，继续翻炒。最后加盐、胡椒调味。
3种人不建议吃土豆：
1、患有胃炎、肠道溃疡、慢性胰腺炎等病的人不宜吃。
2、痔疮、便秘、咽喉疼痛、黑眼圈、鼻出血等患者不宜吃。
3、腹胀、肠胃消化不良者不宜吃。由于土豆淀粉含量较高，胃肠道较虚弱的人不宜饭后立即吃。炒土豆时适量放盐，可避免吃后血糖快速升高。
土豆的饮食禁忌：
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
土豆的适用人群
一般人群均可食用。
1、 对于脾胃虚弱、脾胃虚弱、呕吐、腹泻、小腹冰冷的过敏体质者，不宜吃或少吃。
2、对于口腔、眼部、肠胃肿痛、湿疹、瘙痒、疱疹、月经期及剖腹产胎盘残留的食用者，不宜吃或少吃。