吃酸奶是只什么作用吗？
每天喝酸奶是很有益处的，牛奶中所含的营养在酸奶中也都有，而且因为经过发酵，有些营养物质更容易被人体吸收了，如乳糖不耐受的人群喝牛奶容易腹泻，喝酸奶就没有问题。乳酸菌在肠道内还能参与食物的消化，促进代谢，另外对肠道本身的代谢及微生态环境都有好处，在抑制有害菌繁殖、促进消化道功能方面功效显著。再者，人体肠道内的许多有益菌如双歧杆菌、乳杆菌等都是正常微生物群，能参与人体的生理代谢，但当饮食、环境、生病、服用抗生素，甚至精神紧张时，人体都会出现生理紊乱，而此时补充益生菌，则可增加体内有益菌的数量，起到“以菌抑菌”的作用。
酸奶可以替代牛奶，一般来讲，人体每天摄入的奶和奶制品最好能提供600毫克的钙，一个普通人每天喝两杯（500毫升）酸奶就可以满足身体对钙的需求了。
喝酸奶没有严格的时间限制，只要是适合自己的时间都可以喝，但为了保护胃黏膜，如果有胃溃疡或者胃酸分泌过多，最好在饭后喝。有的美容mm提倡餐前饮用，借酸奶的饱腹感控制进餐量，以达到减肥美肤的效果也是可以的。
空腹喝酸奶，其中的乳酸菌也会遭到胃酸的杀灭，但是剩下的乳酸、蛋白质和钙仍然会被身体吸收和利用，因此喝完就走也是可以的，但是建议有条件的话还是用30分钟慢慢品尝。
可以，携带很方便，如果不能立即喝完，放置常温下，只要是在保质期内也都能够饮用。